孕育是一個幸福而辛苦的過程,，孕媽在享受幸福的同時也承受著各種不適,，今天小編就和孕媽媽聊聊孕期緩解疼痛的小妙招。
腹痛,、腰背酸痛
孕早期時下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng),。孕中期時開始出現(xiàn)部位,、時間不定、程度較輕,、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間較明顯）,。
緩解妙招：正常的生理現(xiàn)象，一般可自然消退,，放松情緒,。經(jīng)常變換體位、姿勢,，避免長時間站立,，側臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或下腹部帶一個托腹帶,；鞋跟高度小于2cm,，柔軟、舒適的鞋子,；根據(jù)個人狀況適當運動,，增加腰背肌力；在醫(yī)生的指導下,，對疼痛區(qū)域進行按摩,、熱療或冷療；孕期“動作慢半拍”,，不僅可以保護胎兒和自身安全,，也可緩解腰酸背痛。
溫馨提示：有時腎臟感染也會引起腰背疼痛,，嚴重的話應及時找醫(yī)生檢查,。
乳房刺痛
從妊娠3-4個月起，乳房出現(xiàn)月經(jīng)前樣的刺痛,，這是懷孕后體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化,，刺激乳房而引起的現(xiàn)象，一般持續(xù)到分娩時為止。
緩解妙招：穿寬松的衣服或專門為孕婦設計的內(nèi)衣,；睡眠時采取舒適體位,，避免擠壓乳房；乳房疼痛嚴重時,，可用涼毛巾適當冷敷胸部,，避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，特別是有習慣性流產(chǎn),、早產(chǎn)的孕婦,，避免引起流產(chǎn)。
肋骨痛
子宮的長大將肋骨上推導致,，多見于孕中晚期的孕婦,。
緩解妙招：將雙臂向頭上伸展可緩解肋骨痛。
坐骨神經(jīng)痛
胎兒的重量會給背部增加壓力,，且擠壓坐骨神經(jīng),，造成腰部以下到腿部位置的疼痛。
緩解方法：睡覺時采用左側臥位姿勢,，并在兩腿部膝蓋間夾放一個枕頭,，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站或坐超過半小時,，盡量不要舉重物過頭頂,；游泳可幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。
孕媽們一定要了解孕期各種疼痛原因和緩解妙招,，才能更好的應對,，保持良好的心情，輕松度過孕期,。
產(chǎn)科簡介
樂山市重點醫(yī)學?？疲准墸袚屑蔽Ｖ匕Y孕產(chǎn)婦會診,、轉診,、救治工作和轄區(qū)內(nèi)產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)療機構的培訓督導工作。
科室擁有多功能分娩產(chǎn)床,、母嬰監(jiān)護儀,、雙胎胎心監(jiān)護儀、嬰兒輻射臺,、新生兒監(jiān)護儀,、導樂儀、氣囊助產(chǎn)儀,、超聲可視化監(jiān)測儀,、麻醉機,、紅藍光治療儀、氣壓治療儀,、低頻電療儀,、心電監(jiān)護儀、除顫儀,，并配備有家庭化分娩產(chǎn)房,、家庭化病房、VIP待產(chǎn)室,、導樂室,、產(chǎn)婦康撫室、瑜伽健身室,、閱覽室等,。
科室主要開展無創(chuàng)接生、自由體位分娩,、分娩鎮(zhèn)痛（藥物性和非藥物性）、導樂“1+1”陪伴分娩,、剖宮產(chǎn)術,、剖宮產(chǎn)術后快速康復、孕產(chǎn)婦自體預存式輸血,、超聲可視化產(chǎn)程監(jiān)測,、COOK-球囊引產(chǎn)、欣普貝生促宮頸成熟促進陰道分娩,、Bakri球囊填塞術及產(chǎn)婦康撫技術等,。在全市率先開展的孕產(chǎn)婦自體預存式輸血，對前置胎盤,、RH陰性血型,、子宮肌瘤較大（5cm以上）、胎盤附著面廣泛,、前置血管,、孕次大于5次、三次以上剖宮產(chǎn),、血小板下降等危重孕產(chǎn)婦的急救提供了有力的保障,。
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