農(nóng)歷五月初五,，是我國(guó)傳統(tǒng)佳節(jié)端午節(jié)。端午,，意味著一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)候開始了。在這個(gè)時(shí)節(jié)里，高溫濕熱,、天氣煩悶、蚊蟲滋生,，身體難免受侵?jǐn)_,。這時(shí)，可是有很多講究需要注意,。
端午節(jié)不能說(shuō)“端午節(jié)快樂”
端午節(jié),，主要是為了紀(jì)念屈原（除了屈原，有些地區(qū)還緬懷伍子胥,、介子推等）,，端午節(jié)是一個(gè)“緬懷前人”的節(jié)日，在這樣一個(gè)嚴(yán)肅的日子里,，用“快樂”顯得不尊重,，我們需要用“安康”，所以端午節(jié)我們不說(shuō)“端午節(jié)快樂”,，而要說(shuō)“端午節(jié)安康”,。
端午節(jié)粽子不能多吃
粽子中的糯米屬于碳水化合物類，熱量高,，升糖指數(shù)（GI）高達(dá)87,，血糖生成負(fù)荷（GL）是68。市場(chǎng)上粽子種類繁多：有紅豆,、豬肉,、蛋黃等餡。
買粽子,，多數(shù)人只是挑口味,、看價(jià)格。在營(yíng)養(yǎng)師看來(lái),，買粽子一定要看看外包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表和配料表,。通常100克白粽子熱量是179千卡，100克紅棗粽子熱量是190千卡,，100克鮮肉粽子的熱量是258千卡,，而100克咸蛋黃肉粽的熱量是300千卡。沾糖吃的話,，至少會(huì)增加20至50千卡的熱量,。
如果拿米飯做對(duì)比：一碗100克米飯的熱量是116千卡,，一只鮮肉粽子的熱量就相當(dāng)于兩碗米飯，甚至更高,。
糖尿病患者不宜吃加糖的粽子,；腸胃脹氣者不宜吃含豆類的粽子；血脂高,、血壓高者不宜吃含肥肉的粽子,。
端午節(jié)吃蛋有講究
咸鴨蛋腌制的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，孕婦,、腹瀉,、高血壓、心血管病者不宜食用,?！盁o(wú)鉛松花蛋”并不是說(shuō)不含鉛，而是指含鉛量低于國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),，兒童應(yīng)盡量少吃,，若經(jīng)常食用會(huì)引起骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退,、胃腸炎等,。
端午節(jié)運(yùn)動(dòng)要注意
端午時(shí)節(jié)人體新陳代謝旺盛，氧耗量大,，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),。清晨或夕陽(yáng)西下時(shí)，宜選擇柔和,、動(dòng)作緩慢的散步,、跳舞、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式,，時(shí)間在1小時(shí)左右,。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽水,、紅豆綠豆糖水，或吃西瓜等,。運(yùn)動(dòng)后要控制冷食冷飲,，否則容易損傷脾胃、影響食欲,，引起胃腸功能紊亂等,。運(yùn)動(dòng)后不能立即用冷水洗頭、淋浴,，否則會(huì)引起頭痛,、乏力等不適,。
綜合內(nèi)科簡(jiǎn)介
樂山市婦幼保健院綜合內(nèi)科是集成人內(nèi)科疾病、婦產(chǎn)科合并內(nèi)科疾病診治為一體的特色診療科室,?？剖页浞掷矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的先進(jìn)技術(shù)，開展呼吸內(nèi)科,、老年性內(nèi)科疾病,、心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科及神經(jīng)內(nèi)科等常見疾病的診治,，尤其擅長(zhǎng)孕產(chǎn)期合并內(nèi)科疾病的救治,。
診療范圍:
1、孕產(chǎn)期合并內(nèi)科疾病方面:開展妊娠期糖尿病,、妊娠期高血壓,、妊娠合并甲狀腺功能減退、妊娠合并甲狀腺功能亢進(jìn),、妊娠合并心臟病,、妊娠合并肝功能損害、子癇,、妊娠合并急性脂肪肝,、酮癥酸中毒等疾病診治。
2,、呼吸內(nèi)科疾病方面:開展肺炎,、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴(kuò)張癥,、支氣管哮喘,、呼吸衰竭等疾病診治，胸腔穿刺術(shù),、胸腔置管引流術(shù),、肺功能檢測(cè)等技術(shù)。擁有128層螺旋CT,，對(duì)肺部腫瘤的早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早冶療具有極大的臨床意義,。
3,、老年性內(nèi)科疾病方面:開展高血壓、糖尿病,、腦供血不足,、腦血管硬化、腦梗死、頸椎病等疾病診治,。
4,、消化、腎內(nèi),、心血管疾病等方面:開展慢性胃炎,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍,、冠心病,、心絞痛、尿路感染,、急性腎孟腎炎,、急性胰腺炎、慢性結(jié)石性膽囊炎急性發(fā)作等疾病診治,。
作者簡(jiǎn)介
