麻豆传媒王茜英文名|麻豆文化传媒app大全在线观看|91制片厂上错车何苗|爱豆文化传媒的视频资源丰富吗|91制片厂堕欲|国产剧情swag在线观看|91嘿咻视频|麻豆传媒映画官网app|撸撸撸色|miki91制片厂,精品麻豆久久久久久怡红院,国外黑料网,国产成人在线播放,大象传媒麻豆女演员名字,麻豆传媒最新合集百度云,大象传媒网站下载

咨詢熱線 /0833-6268111、13881395601

科室健康園地

首頁 > 科室健康園地 > 產(chǎn)科

【健康科普】控糖六計(jì):“糖媽媽”沒煩惱,!

發(fā)布時(shí)間:2024-10-25 14:10:41    來源:黃瑛    點(diǎn)擊:577    【字體:

“糖媽媽”們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的煩惱,,

醫(yī)生給出的血糖控制建議、

目標(biāo)難懂也難記,,

本來都說“一孕傻三年”,,

所以“糖媽媽”對(duì)自己的血糖控制也是一筆糊涂賬。

能不能有更簡便實(shí)用的方法

可以記住如何控糖,,

讓血糖控制得很好呢,?

當(dāng)然有!“糖媽媽”們請(qǐng)記住下面這六計(jì),。

1.康飲食“九個(gè)一”原則:

一至二杯合適的奶制品

(250—500ml)

一份糧食

(250—300g)

粗細(xì)搭配

一斤蔬菜

(500g綠葉)

一至二個(gè)水果(200g)

水果吃法四原則:適時(shí),、適量、

加餐用、低糖水果交換份

(如西瓜吃1斤,,主食要減1兩米)

豆制品(100g)

肉類(100g)

【動(dòng)物肉類選擇:無腿(如:魚肉)

優(yōu)于兩條腿(如雞肉,、鴨肉)

優(yōu)于四條腿(如豬肉、牛肉)】

一個(gè)雞蛋

一定量的調(diào)味品

(油25g,、鹽6g,、不用或少用糖)

一定的飲水量(2000ml,6—8杯)


2.健康運(yùn)動(dòng)“30170”法則:

每天堅(jiān)持30分鐘以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng),;

或每周3—4次,,累計(jì)2.5小時(shí)。

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),,關(guān)注170,,

即最佳活動(dòng)時(shí)心率=170-年齡,

以無出現(xiàn)不適為度,。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開清晨空腹,、

胰島素作用高峰期,

備小點(diǎn)心和水,,

要及時(shí)補(bǔ)充能量,。

適宜運(yùn)動(dòng):快步走、體操,、

游泳,、瑜伽、健身單車等,。

3.需要注射胰島素采用“1指縱點(diǎn)橫排間隔”輪換:

注射區(qū)域每次注射間隔一食指,,

一排注射4—5針,

排與排間隔一食指距離,。


4.血糖達(dá)標(biāo)67”法則:

糖化血紅蛋白小于6%,,

餐后2小時(shí)血糖小于6.7mmol/L.

5.血糖控制達(dá)標(biāo)457”法則

餐前和睡前血糖控制在

4.0—5.0mmol/L;

餐后2小時(shí)血糖5.0—6.7mmol/L,。

6.每周體重增加達(dá)標(biāo)5432”法則

消瘦(BMI<18.5千克/米2)—0.5千克/周

正常(BMI18.5—24.9千克/米2)—0.4千克/周

高(BMI25—29.9千克/米2)—0.3千克/周

肥胖(BMI≥30千克/米2)—0.2千克/周

看,,是不是簡單又實(shí)用,

有了這六計(jì),,

“糖媽媽”們再也不用糊涂啦,,

趕快收藏好!


產(chǎn)科簡介

樂山市重點(diǎn)醫(yī)學(xué)??疲准?jí)),,承擔(dān)著全市急危重癥孕產(chǎn)婦會(huì)診、轉(zhuǎn)診,、救治工作和轄區(qū)內(nèi)產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)督導(dǎo)工作,。

科室擁有多功能分娩產(chǎn)床,、母嬰監(jiān)護(hù)儀、雙胎胎心監(jiān)護(hù)儀,、嬰兒輻射臺(tái),、新生兒監(jiān)護(hù)儀、導(dǎo)樂儀,、氣囊助產(chǎn)儀,、超聲可視化監(jiān)測儀、麻醉機(jī),、紅藍(lán)光治療儀、氣壓治療儀,、低頻電療儀,、心電監(jiān)護(hù)儀、除顫儀,,并配備有家庭化分娩產(chǎn)房,、家庭化病房、VIP待產(chǎn)室,、導(dǎo)樂室,、產(chǎn)婦康撫室、瑜伽健身室,、閱覽室等,。

科室主要開展無創(chuàng)接生、自由體位分娩,、分娩鎮(zhèn)痛(藥物性和非藥物性),、導(dǎo)樂“1+1”陪伴分娩、剖宮產(chǎn)術(shù),、剖宮產(chǎn)術(shù)后快速康復(fù),、孕產(chǎn)婦自體預(yù)存式輸血、超聲可視化產(chǎn)程監(jiān)測,、COOK-球囊引產(chǎn),、欣普貝生促宮頸成熟促進(jìn)陰道分娩、Bakri球囊填塞術(shù)及產(chǎn)婦康撫技術(shù)等,。在全市率先開展的孕產(chǎn)婦自體預(yù)存式輸血,,對(duì)前置胎盤、RH陰性血型,、子宮肌瘤較大(5cm以上),、胎盤附著面廣泛、前置血管,、孕次大于5次,、三次以上剖宮產(chǎn),、血小板下降等危重孕產(chǎn)婦的急救提供了有力的保障。

本文作者


版權(quán)所有 樂山市婦幼保健院 樂山市兒童??漆t(yī)院 樂山市婦女兒童醫(yī)院
醫(yī)院地址:樂山市青江新區(qū)三蘇路1333號(hào)和瑞晗路1199號(hào) 乘車路線:市內(nèi)公交車1路,、12路、22路,、308路(樂山市婦女兒童醫(yī)院站下車)醫(yī)療保健批準(zhǔn):川衛(wèi)網(wǎng)審[2013]399

川公網(wǎng)安備 51110202000226號(hào)

蜀ICP備16006214號(hào)-1