每年4-6月為孩子的生長旺季：
影響孩子身高的因素有很多，其中遺傳是最主要的,，占70%，但后天因素,，如營養(yǎng),、睡眠、運動,、情緒對身高的影響也很大,。在兒保門診常可看到,，父母都很高,，但孩子卻不怎么長個兒，這種情況與生活方式有關(guān),。
對于處在生長發(fā)育期的孩子來說,，每年的4-6月為長高旺季，因為這幾個月陽光明媚,，萬物復(fù)蘇,，孩子戶外活動增多，維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化,，促進鈣吸收,。為了讓孩子長得更高一點，家長應(yīng)注意以下幾點：
一,、莫錯過生長快速期 在兒童發(fā)育過程中,，何時身高長得最快呢?研究證實，1歲內(nèi)是孩子生長的第一個高峰,，青春期是第二個高峰,。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),、睡眠,、運動等問題,。
二、注重營養(yǎng)補充 營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵,。體格正常生長所需的能量,、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給,，主要是奶及奶制品,、肉、蛋等,。骨的形成還需要足夠量的鈣,、磷及微量的錳和鐵。家長應(yīng)注意保證孩子每天奶制品的攝入量,，不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。很多家長喜歡給孩子喝骨頭湯補鈣,，這都是誤區(qū),，骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高,，即使加了醋,，釋放出來的鈣也很有限。
三,、注重運動鍛煉 運動的孩子長得高,，身體也好。運動可增強機體新陳代謝,，加速血液循環(huán)，提高生長激素的敏感性,，促進生長激素分泌,，加快骨組織生長，有益于人體長高,。孩子的運動方式可以不拘一格,，不同年齡的孩子運動強度也不一樣，比如懸垂擺動,、跳起摸高以及某些球類活動,、跳躍性運動等更有利于孩子長高。至于運動的時間和強度,，要因人而異,，避免過度運動造成關(guān)節(jié)損傷。
四,、為孩子營造良好的生活環(huán)境,，保持良好的情緒與睡眠 良好的睡眠對長高很重要,。孩子在每晚9點前應(yīng)上床睡覺，10點前進入熟睡狀態(tài),，因晚上11點--凌晨2點,，是人體生長激素分泌最旺盛時段，錯過了會影響長高,。另外神經(jīng)精神異常也可影響兒童體格的生長,。如父母離異，常受虐待,、情緒低落,、睡眠障礙或受到其他的嚴(yán)重刺激時生長速度會減慢，這是由于孩子所受的心理和社會刺激,，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳遞神經(jīng)沖動,，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)環(huán)境因素改善后,，生長速度可恢復(fù)正常,。
五、積極防治慢性疾病 對兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療,。長期慢性疾病如反復(fù)感染,、哮喘、心臟病,、貧血等均可影響生長發(fā)育,。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等,，也會使骨生長受限
另外,，很多家長誤認為孩子身高與微量元素相關(guān)，但事實上,，微量元素缺乏只能導(dǎo)致孩子生長發(fā)育落后,，絕對不會導(dǎo)致矮小的發(fā)生。若發(fā)現(xiàn)孩子在4-6月仍長得慢,，家長需提高警惕,，及時到正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診進行檢查，排除病理性的生長發(fā)育遲緩,。對于3歲至青春期的孩子來說,，每年身高應(yīng)增長5-7厘米，若增長值小于5厘米,，應(yīng)積極排查原因,，建議家長定期為孩子做骨密度及骨齡監(jiān)測，了解孩子體內(nèi)鈣營養(yǎng)狀況,。
