懷孕之后,，總感覺瞌睡特別多、晚上早早上床睡覺了,，可早晨還是爬不起來,；有時(shí)走著路都希望能有一個(gè)枕頭抱著睡?？釔蹮狒[的我,，像變了一個(gè)人似的，不愛逛街,、不愛泡吧,、不愛聚會(huì)了，仿佛睡神附體了,，只想睡,、睡、睡……,，這正常嗎,？
其實(shí)，孕婦嗜睡是正常的妊娠反應(yīng)之一,。孕婦從第懷孕6周開始出現(xiàn)嗜睡,，一般會(huì)持續(xù)到3個(gè)月，待懷孕4個(gè)月之后,，這種嗜睡的現(xiàn)象會(huì)逐漸緩解,。
如果嗜睡超級(jí)嚴(yán)重，或是超過了3個(gè)月之后依然狂愛嗜睡,，那就建議您一定要去醫(yī)院看看了,。
可是，作為職場孕媽咪,，每天上班就是一副睡相,，總有些不雅，不知有沒有什么方法可以緩解嗜睡呢,？
首先，注意合理安排休息時(shí)間,，感覺疲憊的時(shí)候稍稍休息一會(huì),。每天堅(jiān)持午睡，但時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí),。
其次是合理膳食,、少食多餐，適當(dāng)多補(bǔ)充一些蔬菜,、水果,。
三是適量運(yùn)動(dòng),，根據(jù)自身身體狀況，選擇適宜的有氧運(yùn)動(dòng),，如散步,、孕期體操和孕期瑜伽等，可以起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能,，放松心情的作用,。
最后呢，就是一定要營造良好的睡眠環(huán)境,，保持愉悅的心情,。
孕媽咪們，你們記住了嗎,？
