為了讓寶寶能繼續(xù)擁有“37℃的母愛”,，很多返回工作崗位的職場媽媽變成了“背奶”媽媽,，如何“背奶”才能讓小寶寶吃得更營養(yǎng),、更健康,？下面小編就為大家介紹一下怎樣做一個(gè)合格的“背奶族”,。
一,、上班前的準(zhǔn)備
（一）寶寶滿6個(gè)月,，媽媽要返回職場,，需至少提前一周讓寶寶學(xué)會(huì)吃奶瓶,；
二,、乳汁儲(chǔ)存的時(shí)間和方法
每次擠出的母乳需放置于儲(chǔ)奶袋（瓶）中,，且存放的母乳不得超過儲(chǔ)奶袋（瓶）儲(chǔ)存量的三分之二,，并在儲(chǔ)奶袋（瓶）外貼上擠奶的日期及時(shí)間,，這樣能清楚地知道母乳保存的期限。如果單位沒有冷藏設(shè)備,，媽媽可以把奶放入冰包里暫時(shí)儲(chǔ)存,。
室溫保存：16-29℃的環(huán)境下，新鮮母乳可保存4小時(shí)左右,。盡量將母乳容器加密封蓋放置于陰涼處,，并用濕毛巾或冰袋包裹維持低溫。
冰箱冷藏保存：0-4℃的環(huán)境下,，可保存48小時(shí),。
冰箱冷凍保存：-15℃的環(huán)境下，可保存2周。
冰箱獨(dú)立冷凍室：-18℃的環(huán)境下,，可保存3-6個(gè)月,。
三、乳汁解凍及加熱方法
先放冷藏室解凍,，然后在溫奶容器中加入40℃左右的溫水,，將儲(chǔ)奶袋（瓶）放入容器隔水加熱，直至哺喂溫度,。不要放進(jìn)微波爐,，也不可直接爐火加熱，這會(huì)破壞養(yǎng)分,。解凍后的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍后會(huì)有分層現(xiàn)象,，這是正常的,，搖勻即可。
四,、注意事項(xiàng)
（一）為避免母乳活性成分會(huì)遭到破壞,，不要使用微波爐加熱母乳；
（二）解凍的母乳,，在室溫放置時(shí)間不應(yīng)超過2小時(shí),；
（三）加熱過的母乳，即使嬰兒未食用完也需丟棄,；
（四）“背奶”媽媽需大量喝水并保持愉快的心情,；
（五）無論工作多忙,“背奶”媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。
